CUANDO EL MIEDO EMPIEZA A DIRIGIR TU VIDA SIN QUE TE DES CUENTA
¿Cansada de vivir con la mente en el futuro?
Curso online en directo para volver al presente.
CUANDO EL MIEDO EMPIEZA A DIRIGIR TU VIDA SIN QUE TE DES CUENTA
¿Cansada de vivir con la mente en el futuro? Un curso online en directo para volver al presente.
El dolor, la alerta silenciosa
El miedo no siempre se presenta como pánico. A veces es anticipación constante, necesidad de control, dificultad para relajarte o la sensación de que algo puede salir mal en cualquier momento.
Por fuera puedes parecer funcional. Por dentro, estás en alerta.
Puede que te reconozcas aquí:
- Pensar demasiado antes de decidir
- Anticipar escenarios negativos una y otra vez
- Necesitar tenerlo todo bajo control para sentir calma
- Una sensación de fondo de inseguridad incluso cuando todo "va bien" .
El miedo no siempre grita. Organiza tu vida en silencio.
Un camino radicalmente distinto
Este curso no busca que «dejes de tener miedo». Eso sería una lucha más. Tampoco es un curso de técnicas de relajación.
Se trata de algo más profundo: descubrir qué sostiene realmente tu miedo.
¿Y si esa ansiedad no fuera una señal de peligro a evitar, sino un pensamiento o una imagen mental que puedes investigar? Por ejemplo: «Necesito tener el control para estar segura» o «Si fracaso, significará que no valgo».
The Work de Byron Katie es el método que nos permite hacer esta indagación. Con evidencia científica (IBSR) detrás, no se trata de forzarte a ser valiente, sino de dejar de vivir condicionada por los pensamientos que generan el miedo. Cuando cuestionas la credibilidad de ese pensamiento, la reacción automática (la evitación, el control) pierde su fuerza.
La solución, el proceso y la confianza
Este fin de semana intensivo es el espacio para ese descubrimiento. En un grupo reducido y cuidado (máximo 8 personas), y a través de The Work:
Identificaremos las historias e imágenes clave que tu mente repite y decidir sin repasar mil escenarios
Las cuestionaremos con las 4 preguntas, desde la curiosidad, no desde la lucha.
Experimentaremos qué sucede cuando un pensamiento catastrófico deja de ser una «verdad» para poder descansar sin estar en alerta.
Recuperarás una sensación interna de seguridad. Sentirte segura sin controlarlo todo.
«Lo que más recuerdo de Zeneida es su frescura y naturalidad. Eso me ayuda a salirme de mis propias rigideces… Hacer The Work con Zeneida es un relax, un soplo de aire fresco.»
– Patricia Martínez, Coach
Todo lo que incluye tu inscripción
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Formato: 12 horas en vivo (Zoom) durante un fin de semana.
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Próximas ediciones: 13-14 de junio, 26-27 de septiembre, 7 y 8 de noviembre
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Incluye:
- Grupo pequeño con ambiente íntimo (máximo 8 personas)
- Acceso a grabación para que sigas integrando (disponible los siguientes 30 días)
- Manual Práctico Descargable
- Soporte via Whatssapp para apoyarte en tu evolución posterior. No soltamos tras el curso (durante 30 días)
>> Inversión: 166€ Precio reducido de 133€ para las 3 primeras plazas <<
La grabación quedará como parte de futuras formaciones,
pero lo que ocurre en el grupo —la presencia, el grupo, la experiencia, el proceso— solo pasa una vez.
Este curso es para ti si
Sientes que el miedo o la ansiedad condicionan tus decisiones.
Buscas un espacio serio, profundo y respetuoso para comprender lo que te pasa.
Quieres recuperar calma sin juzgarte.
Este curso NO es para ti si
Buscas eliminar el miedo rápidamente con «trucos» o técnicas superficiales.
Quieres un proceso sin implicación personal.
No estás dispuesta a mirar lo que sientes con curiosidad y compasión.
No es un curso para dejar de tener miedo, sino para dejar de vivir desde él
Inscríbete en Vivir Libre de Miedos por 166€*
Si tienes alguna duda o quieres hacer alguna sugerencia escríbeme:
Email: hola@zeneidabernabe.com Teléfono: +34 667 287 667
* Si has reservado el curso Facilita The Work el precio es 120€.
Cuestiona tus miedos con The Work®
Cuestiona tus miedos con The Work® *
¿Qué beneficios comprobados tiene la práctica de The Work (IBSR)?
Las personas que practican The Work (IBSR)* regularmente manifiestan que experimentan cambios como:
- Reducción del Estrés y mayor Claridad Mental >> "Tu mente deja de ser tu enemiga"
- Aumento de autoestima y aceptación personal >> "Te reconcilias contigo misma"
- Mejora de la gestión emocional >> "Dejas de reaccionar desde el miedo"
- Bienestar y Paz interior >> "Encuentras un lugar tranquilo dentro de ti"
- Mayor asertividad en las relaciones >> "Te expresas desde la calma, no la necesidad!"
*»El método IBSR se guía por un conjunto de preguntas sencillas y claramente definidas, que permiten una forma estructurada de autoindagación… Esto hace que el método IBSR sea fácilmente accesible y potencialmente útil para cualquier persona que desee cambiar su pensamiento negativo.»
«Se identificaron una serie de beneficios como resultado de la utilización de IBSR, incluyendo el potencial de efectos inmediatos y de cambio de vida… Los participantes consideraron la IBSR como una herramienta eficaz de auto-cuidado que fomenta la auto-conciencia, la auto-compasión, la aceptación … una mayor flexibilidad cognitiva y la conciencia metacognitiva.»
«Los hallazgos de este estudio sugieren una serie de beneficios como resultado de la práctica de la IBSR. Según los participantes en este estudio, la IBSR representa un enfoque que puede integrarse en la práctica del acompañamiento, ya sea como complemento a psicoterapia o como intervención independiente.»
[ Fuente: Diversos estudios en Universidades y Centros de investigación]
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Los resultados de los cursos y sesiones pueden variar según cada persona. Las personas participantes son responsables de sus propias decisiones, acciones y resultados derivados de su participación. Zeneida Bernabé y su equipo no garantizan ningún resultado específico y no asumen responsabilidad por la aplicación de las herramientas y conceptos compartidos durante las sesiones o cursos.
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